WELCOME JUNE! #CardioChallenge


Olá pessoal! Junho acabou de chegar e com ele vêm os exames e o verão! Ah pois é, finalmente as minhas alergias primaveris vão-se embora para darem lugar a uma pele bronzeada, finalmente!
Mas não é disso que vos venho falar. Há dias encontrei o desafio que aparece acima no instagram e decidi que em junho iria fazê-lo, não só porque engordei imenso nestes últimos tempos, mas como também preciso de praticar exercício pela minha saúde. No ano passado fiz algo do género para abdominais e resultou bem, quer dizer não fiquei com eles definidos, mas melhorei imenso a minha resistência.
Ora bem, como vos disse quero mesmo emagrecer e quem me segue no instagram (aqui!) tem visto que eu ando a comer imensas porcarias. Pois bem, além desse desafio, vou também colocar o desafio de comer de forma mais saudável ao longo deste mês. Engordei quase 5kg e está na altura de os abater por completo!! Para isso tenciono comer de forma mais saudável, praticar mais exercício, dormir melhor e beber muita água. Desejem-me sorte! Podem acompanhar o progresso no instagram! 

MEDIDAS:
Altura: 1,78m
Peso: 73kg (saudades 69 kg, saudades)

Estou a comprometer-me convosco e espero mesmo não falhar! Por vocês e por mim!
#CardioChallengeOn

EN

Hi guys! June has arrived and finals and summer are coming! Yes, finally my spring allergies will leave me alone and I will, hopefully, get tanned! 
But I'm not here to talk about that. Few days ago I found the challenge on the image above on instagram and I decided I'd start to do it on June, because I gained so much weight, and because I want to be more healthy. Last year I did something similar to get abs and it kinda worked, because although I didn't get any definition on my abs I gained lots of resistance.
Well, as I said I really want to lose weight and who's following me on instagram (here!) knows I've been eating junk food too much. So, among with this challenge, I will start to eat in the most healthy way that I can. I gained almost 11 pounds and it's time to bring them down!! In order to do that I will start to eat better, to practice exercise, sleep better and drink tons of water. Wish me luck! You can follow my progress on instagram!

MEASURES:
Height: 584 feet
Weight: 160lbs (how I miss my 152 lbs) 

I'm assuming a compromise with you and I hope to not fail! For you and for me!
#CardioChallengeOn

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14 comentários

  1. 1º dia: 40/20. Eu já fiz :)

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    Replies
    1. Boa! Eu também! É assim mesmo! :)

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  2. Boa! Fazes bem em optar por um estilo de vida saudável :9 boa sorte!
    xoxo, Ana

    The Insomniac Owl Blog

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  3. força nisso! eu tomei a mesma decisão desde janeiro deste ano. só como comida natural, saudável, fresca e não processada e faço 1h30 de exercício físico por dia, 4 dias por semana. os resultados são visíveis e sei que os teus também serão :) não desistas! beijinho

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  4. ||||||||||||
    De alguma forma se começa. Até em pequenos gestos diários. A preguiça do movimento atira-nos muitas vezes para o sofá que é muito bom para certas coisas, mas é meio caminho para as gordurinhas fazerem a sua parte. A chegada do Junho, e com ele o Verão, de facto são mais convidativos a fazer uns exercícios no campo e na praia, para se manter a boa forma física e sobretudo a mental. Já agora não esquecer de uma coisa muito importante: Água. Beber muita água, cerca de 1,5 Lts.

    Abraço.

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  5. Não alinho, mas boa sorte com isso :D

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  6. força!

    xoxo, http://eighteenshadesofglitter.blogspot.pt/

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  7. Night selfie awesome. Muaaaaaaaa

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  8. let's gooooooo!

    r: eu acho que foi pior a atitude dos meus colegas do que a atitude dela, de meter a nota no instagram :/
    uma das coisas que fiz no banco alimentar, foi tirar a comida do tapete rolante. eu não sei se alguma vez lá foste mas aquilo é um tapete gigaaaante e depois tens vários postos (atum, cereais, massas, etc) e cada posto tem de tirar do tapete aquilo a que lhe diz respeito. no tapete, passaram montes de pastas de dentes, escovas de dentes, cápsulas de café, chupas, gomas, etc. não é suposto dar-se isso para o banco alimentar, daí o "um minuto de silêncio pelas pessoas que...". percebeste? :p
    também achas que larry é reaal? :D

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  9. r: mas eu estava a falar a sério :o
    falavas e falas e tens de falar porque é real, muito real! eu farto-me de ver vídeos larry, aquilo é tipo a minha pornografia xD
    falsa? :o

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  10. Também quero fazer este desafio e mais alguns, mas, ai, a preguiça é tantaaaaa x)
    xx, edna
    http://neverforgottenmercury.blogspot.pt/

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